Stemmen og stressrespons i krise

Abstract

Norsk:

Denne oppgaven har et autoetnografisk preg, gjennom at jeg har observert meg selv og undersøkt min egen resiliens1 som sanger. Fokusområdet i observasjonene dreier seg rundt hvordan ytre faktorer påvirker nervesystemet vårt og hvordan nervesystemet påvirker funksjoner i kroppen som er nødvendige for å ha en bærekraftig sangteknikk. Jeg har i den valgte observasjonsperioden jobbet bevisst med hvordan jeg kan påvirke mitt eget nervesystem og legge bedre til rette for at funksjonene som støtter en bærekraftig sangteknikk skal fungere selv når man er utsatt for betydelig ytre emosjonelt stress. Jeg har erfart at jeg gjennom øvelse kan påvirke mitt eget nervesystem og bli en mer resilient og stabil sanger, og jeg skal i denne oppgaven redegjøre for prosessen min og reflektere rundt det jeg har funnet. Min problemstilling er: Hvordan påvirker stress sangteknikken, og sangeres resiliens, og hvordan har jeg jobbet med dette i min egen utøvelse?

English:

This assignment has an autoethnographic nature, as I have observed myself and examined my own resilience as a singer. The focus area of the observations revolves around how external factors affect our nervous system and how the nervous system impacts bodily functions necessary for sustainable singing technique. During the chosen observation period, I have consciously worked on how I can influence my own nervous system and better facilitate the functions that support a sustainable singing technique, even when exposed to significant external emotional stress. I have found that through practice, I can influence my own nervous system and become a more resilient and stable singer, and in this assignment, I will account for my process and reflect on my findings. My research question is: How does stress affect singing technique and singers' resilience, and how have I worked on this in my own practice?